懸垂バーを使ってのトレーニングです。

背中の筋肉である広背筋、腕の表面の筋肉上腕二頭筋や腹筋、体幹部分も同時に鍛えることができます。

背中や腕の大きい筋肉をきたえることで効率よく筋肉を増やすことができ、それによる代謝アップを目指すことができます。

ぶらさがるだけでも広背筋と背骨が伸ばされ、背筋がのびます。腹筋を自然と鍛えることができお腹の脂肪にも効きます！

公園にある健康遊具でぶらさがってみてはいかがですか？